5/14（土）イナベル 8:00出発
5/7（土） イナベルショート リポート
参加者
スカイドンさん
イカルスさん
スマホを家に忘れるという失態で今日は写真無しです。
イナベル集合時間までに上石津まで50キロ近く
朝練してから集合場所に向かいました。
イカルスさんが乗れてないそうで、緩めにとの事で
いつもより少しペースを落とさせて頂きましたが
普通に走れてましたね。
自分も疲れが溜まっていて丁度いい感じで走る事が出来ました。
無事かえるの所でイカルスさん先にかえるという事でお別れしました。
その無事かえる付近でおじさんに声をかけられました。
無事かえるの場所から2分の所で、そば屋を始めるそうです。
名刺を頂きましたので紹介させて頂きます。
店名：I.RIS0 なんて読むの？？
お店のコンセプトが斬新でびっくりしました。
まず自転車限定との事。
イカルスさんが家族で車で行こうかなと言ったら車は駄目との事でびっくり。
事前予約必須との事。
かなり客が絞り込まれますね。。。
ネットでお店紹介してますかとの質問に、
流行ると困るのでやらないと仰ってました。
終活で自転車を盛り上げたい地域に還元したいという事で始めると仰ってました。
金額はセットで1000円くらいとの事でした。
写真無しで伝わらないですが、
本日のカフェはジョアンへ行きました。
おにぎりモーニングで満たされました。
ちなみに増築された建物は、釜土でご飯を炊くスペースだそうです。
イナベルの壁は限りなく低く常フルオープンとなっております。
新規参加者いつでも募集中です。
飛び入り参加OKで集合場所に集まって頂ければOKです。
ペースはZ2～3くらいです。
先頭は走れる人が固定で風よけになりますので、車列に入ればZ2です。
坂は少し頑張って全員が揃うまで待ちます。
Zone 1 (リカバリー) …～59%
Zone 2 (エンデュランス) …60～75%
Zone 3 (テンポ) …76～89%
Zone 4 (LT：乳酸閾値) …90～104%
Zone 5 (VO2MAX) …105～118%
Zone 6 (AC：無酸素運動能力) …119%～
開催予定：
5/14開催
5/21開催
5/28開催
6/4開催
6/11中止
コースはアップダウンの多いコースとなっています。
長い上りはありません。
またペースも緩めです。会話出来る程度。心配ありません。
獲得標高1.5K強、距離65キロ程度
獲得標高に対して上った感が小さく、
気づいたら誰でも自然に上れるようになるはず。
ガチで取り組みたい方は鷹連の参加もお待ちしております。
リンク確認してください。
イナベル開催日：毎週土曜日
集合/出発 時間：am7:50/am8:00 阿下喜温泉付近解散 11:30頃
集合場所：いなべ公園駐車場
※解散場所が阿下喜温泉付近の為、阿下喜温泉に車を止めて自走でいなべ公園
集合し帰りは阿下喜温泉に入って最高の一日にするという方法もあります。
集合場所のいなべ公園駐車場は時間が早い為、
一箇所だけしか解錠していません。
場所がわかりにくいので下記のマップをご確認下さい。
集合場所：
最近のコース：イナベル冬コース
お約束事：
※安全第一、交通ルール遵守、車や住民に迷惑をかけない、挨拶遵守で
※気軽なライドですので事前参加表明も不要です。飛び込み参加OK。
※天候不良による中止連絡はありません。各自判断とさせて頂きます
※途中合流歓迎
先頭交代も特に決まりありません。
自分は全区間牽くくらいの気持ちでいます。風よけに使って下さい。
牽ける人は程良いペースで牽いてください。
付き位置乗車大歓迎です。
一見さん嬉しいです。飛び込み歓迎。
これまでも普通に参加して頂いてます。
一人で走っている方、学生さん、いなべ市内の皆さん、
市外の皆さん気軽に参加してみて下さい。
チームの垣根を超えてやっていますので
気軽に参加お待ちしております。
