イナベル 次回10/29 8:00出発 あと3回限定
追記：時間がある方ランチどうですか？ 疲労回復に野菜が食べたい気分
11:00から早目のランチ予定
残り3回となりました。
次回イナベルもイナベルコースからの二ノ瀬峠 三重/岐阜 往復です。
※子供の習い事送迎が急遽入る場合がありその際は連絡させて頂きます。
10/22ショートレポート
本日の参加者
メフィラスさん
グドンさん
キールさん
FIさん
Iさん
今回強力なメンツです。
イナベルコースから二ノ瀬峠往復し更にイナベルコースを予定でスタート。
スタートして直ぐのトヨタ車体の坂でキールくん変速トラブルで、
リアがトップ固定になる。二ノ瀬三重側で途中離脱となり残念でしたが、
それでも上り普通に速かったです。
自分は三重側から全く上れずパワーが何故か出ない。
疲れもあったけど痩せてサドル高が低くなって体重が乗らなくなったのもあるかも。
当然、岐阜側も撃沈しました。上りはFIくん、軽量なIくんが速くて流石でした。
二ノ瀬峠から乗馬場の近くで路面の凹によるアクシデントがあり途中で切り上げる
事になりましたが、大事には至らず不幸中の幸いでした。
路面状況や道路状況は過剰な程、しっかり伝える必要があると改めて認識しました。
また来週含め皆さん残り3回頑張りましょう！！
2022/9/10 土 イナベル 済 戦国ロード
2022/9/17 土 運動会（中止）
2022/9/19 月 イナベル 台風中止
2022/9/23 金 イナベル 済 Zwift
2022/9/24 土 イナベル済 戦国ロード
2022/10/1 土 イナベル済 イナベルコース
2022/10/8 土 イナベル済 イナベルコース
2022/10/10 月 イナベル 雨天中止
2022/10/15 土 イナベル済 イナベルコース
2022/10/22 土 イナベル済 イナベルコースから二ノ瀬峠
2022/10/29 土 イナベル
2022/11/3 木 イナベル
2022/11/5 土 イナベル
2022/11/13 日 ツールドおきなわ
次回のコース予定
ガチで取り組みたい方は鷹連の参加もお待ちしております。
リンク確認してください。
イナベル開催日：毎週土曜日
集合/出発 時間：am7:50/am8:00 阿下喜温泉付近解散 11:30頃
集合場所：いなべ公園駐車場
※解散場所が阿下喜温泉付近の為、阿下喜温泉に車を止めて自走でいなべ公園
集合し帰りは阿下喜温泉に入って最高の一日にするという方法もあります。
集合場所のいなべ公園駐車場は時間が早い為、
一箇所だけしか解錠していません。
場所がわかりにくいので下記のマップをご確認下さい。
集合場所：
お約束事：
※安全第一、交通ルール遵守、車や住民に迷惑をかけない、挨拶遵守で
※気軽なライドですので事前参加表明も不要です。飛び込み参加OK。
※天候不良による中止連絡はありません。各自判断とさせて頂きます
※途中合流歓迎
先頭交代も特に決まりありません。
自分は全区間牽くくらいの気持ちでいます。風よけに使って下さい。
牽ける人は程良いペースで牽いてください。
付き位置乗車大歓迎です。
ペースはZ2～3くらいです。
先頭は走れる人が固定で風よけになりますので、車列に入ればZ2です。
坂は少し頑張って全員が揃うまで待ちます。
Zone 1 (リカバリー) …～59%
Zone 2 (エンデュランス) …60～75%
Zone 3 (テンポ) …76～89%
Zone 4 (LT：乳酸閾値) …90～104%
Zone 5 (VO2MAX) …105～118%
Zone 6 (AC：無酸素運動能力) …119%～
一見さん嬉しいです。飛び込み歓迎。
これまでも普通に参加して頂いてます。
一人で走っている方、学生さん、いなべ市内の皆さん、
市外の皆さん気軽に参加してみて下さい。
チームの垣根を超えてやっていますので
気軽に参加お待ちしております。
