イナベル期間限定 次回10/8土 8:00出発⇒9:30出発変更
次回も参加者お待ちしてます。イナベルコース＋αコース 締め5分300W
10/1ショートレポート
参加者
私の時間制約の関係でコースをイナベルコースへ変更させて頂きました。
65km TSS190 2時間30分 獲得標高1100m
改めてイナベルコースは信号少なくてアップダウンや適度な登りがあるので
効率的にトレーニング出来ますね。
次回もイナベルコースで3時間を目安に走りたいと思います。
かえる2回通過し桜公園3回上るイメージです。
そして最後、二ノ瀬方向からの戻り平坦区間から桜公園へ上る予定。
区間で区切っての練習ですので遅れた方も追いつけるようにしてます。
特にレース予定ないけど、って方でもOKです。ツキイチ歓迎。
※子供の習い事送迎が急遽入る場合がありその際は連絡させて頂きます。
2022/9/10 土 イナベル 済 戦国ロード
2022/9/17 土 運動会（中止）
2022/9/19 月 イナベル 台風中止
2022/9/23 金 イナベル 済 Zwift
2022/9/24 土 イナベル済 戦国ロード
2022/10/1 土 イナベル済 イナベルコース
2022/10/8 土 イナベル
2022/10/10 月 イナベル
2022/10/15 土 イナベル
2022/10/22 土 イナベル
2022/10/29 土 イナベル
2022/11/3 木 イナベル
2022/11/5 土 イナベル
2022/11/12 土 鈴鹿エンデューロ
2022/11/13 日 ツールドおきなわ
次回のコース予定
ガチで取り組みたい方は鷹連の参加もお待ちしております。
リンク確認してください。
イナベル開催日：毎週土曜日
集合/出発 時間：am7:50/am8:00 阿下喜温泉付近解散 11:30頃
集合場所：いなべ公園駐車場
※解散場所が阿下喜温泉付近の為、阿下喜温泉に車を止めて自走でいなべ公園
集合し帰りは阿下喜温泉に入って最高の一日にするという方法もあります。
集合場所のいなべ公園駐車場は時間が早い為、
一箇所だけしか解錠していません。
場所がわかりにくいので下記のマップをご確認下さい。
集合場所：
お約束事：
※安全第一、交通ルール遵守、車や住民に迷惑をかけない、挨拶遵守で
※気軽なライドですので事前参加表明も不要です。飛び込み参加OK。
※天候不良による中止連絡はありません。各自判断とさせて頂きます
※途中合流歓迎
先頭交代も特に決まりありません。
自分は全区間牽くくらいの気持ちでいます。風よけに使って下さい。
牽ける人は程良いペースで牽いてください。
付き位置乗車大歓迎です。
ペースはZ2～3くらいです。
先頭は走れる人が固定で風よけになりますので、車列に入ればZ2です。
坂は少し頑張って全員が揃うまで待ちます。
Zone 1 (リカバリー) …～59%
Zone 2 (エンデュランス) …60～75%
Zone 3 (テンポ) …76～89%
Zone 4 (LT：乳酸閾値) …90～104%
Zone 5 (VO2MAX) …105～118%
Zone 6 (AC：無酸素運動能力) …119%～
一見さん嬉しいです。飛び込み歓迎。
これまでも普通に参加して頂いてます。
一人で走っている方、学生さん、いなべ市内の皆さん、
市外の皆さん気軽に参加してみて下さい。
チームの垣根を超えてやっていますので
気軽に参加お待ちしております。
イナベル期間限定 次回10/1土 8:00出発
11月に大きなレースが予定されており
11/5までの期間限定でイナベル再開します。
強度Z2～Z4で3hr時間程度走れる練習をしたいと考えてます。
※日曜は鷹連があるので
9/24のショートレポート
フックさん戦国ロード前で離脱。
前半飛ばしすぎたのと昨日のZwift2時間40分のダメージか後半が地獄でした。
先週と変わってグドンさんポジション見直しと調子が上がってきて来たのか
いっぱい牽いて貰いました。流石に疲れが溜まってきました。
昨日水分が抜けすぎたかも。
レース想定で距離は100キロ獲得標高1300ｍ程度の戦国ロード。
特にレース予定ないけど、って方でもOKです。ツキイチ歓迎。
※子供の習い事送迎が急遽入る場合がありその際は連絡させて頂きます。
2022/9/10 土 イナベル 済
2022/9/17 土 運動会（中止）
2022/9/19 月 イナベル 台風中止
2022/9/23 金 イナベル 済 Zwift
2022/9/24 土 イナベル済
2022/10/1 土 イナベル
2022/10/8 土 イナベル
2022/10/10 月 イナベル
2022/10/15 土 イナベル
2022/10/22 土 イナベル
2022/10/29 土 イナベル
2022/11/3 木 イナベル
2022/11/5 土 イナベル
2022/11/12 土 鈴鹿エンデューロ
2022/11/13 日 ツールドおきなわ
次回のコース予定
ガチで取り組みたい方は鷹連の参加もお待ちしております。
リンク確認してください。
イナベル開催日：毎週土曜日
集合/出発 時間：am7:50/am8:00 阿下喜温泉付近解散 11:30頃
集合場所：いなべ公園駐車場
※解散場所が阿下喜温泉付近の為、阿下喜温泉に車を止めて自走でいなべ公園
集合し帰りは阿下喜温泉に入って最高の一日にするという方法もあります。
集合場所のいなべ公園駐車場は時間が早い為、
一箇所だけしか解錠していません。
場所がわかりにくいので下記のマップをご確認下さい。
集合場所：
お約束事：
※安全第一、交通ルール遵守、車や住民に迷惑をかけない、挨拶遵守で
※気軽なライドですので事前参加表明も不要です。飛び込み参加OK。
※天候不良による中止連絡はありません。各自判断とさせて頂きます
※途中合流歓迎
先頭交代も特に決まりありません。
自分は全区間牽くくらいの気持ちでいます。風よけに使って下さい。
牽ける人は程良いペースで牽いてください。
付き位置乗車大歓迎です。
ペースはZ2～3くらいです。
先頭は走れる人が固定で風よけになりますので、車列に入ればZ2です。
坂は少し頑張って全員が揃うまで待ちます。
Zone 1 (リカバリー) …～59%
Zone 2 (エンデュランス) …60～75%
Zone 3 (テンポ) …76～89%
Zone 4 (LT：乳酸閾値) …90～104%
Zone 5 (VO2MAX) …105～118%
Zone 6 (AC：無酸素運動能力) …119%～
一見さん嬉しいです。飛び込み歓迎。
これまでも普通に参加して頂いてます。
一人で走っている方、学生さん、いなべ市内の皆さん、
市外の皆さん気軽に参加してみて下さい。
チームの垣根を超えてやっていますので
気軽に参加お待ちしております。
イナベル期間限定 次回9/24土 8:00出発
11月に大きなレースが予定されており
11/5までの期間限定でイナベル再開します。
強度Z2～Z4で3hr時間程度走れる練習をしたいと考えてます。
※日曜は鷹連があるので
9/23のショートレポート
台風影響でZwiftクラブ機能グドンさんとケムラーで走りました。
やっぱ約2時間40分のローラーは過酷。
実測とは違う別の辛さが。汗が半端ない。
1時間程度までが現実的か
距離は100キロ程度。9月は下記のリンクの戦国ロード。10月は上り入れます。
補給も含めての練習でトイレ休憩くらいでカフェ無しにはなりますが
一緒に走って頂ける方を募集します。チーム関係無し
特にレース予定ないけど、って方でもOKです。ツキイチ歓迎。
※子供の習い事送迎が急遽入る場合がありその際は連絡させて頂きます。
2022/9/10 土 イナベル 済
2022/9/17 土 運動会（中止）
2022/9/19 月 イナベル 台風中止
2022/9/23 金 イナベル 済 Zwift
2022/9/24 土 イナベル
2022/10/1 土 イナベル
2022/10/8 土 イナベル
2022/10/10 月 イナベル
2022/10/15 土 イナベル
2022/10/22 土 イナベル
2022/10/29 土 イナベル
2022/11/3 木 イナベル
2022/11/5 土 イナベル
2022/11/12 土 鈴鹿エンデューロ
2022/11/13 日 ツールドおきなわ
次回のコース予定
ガチで取り組みたい方は鷹連の参加もお待ちしております。
リンク確認してください。
イナベル開催日：毎週土曜日
集合/出発 時間：am7:50/am8:00 阿下喜温泉付近解散 11:30頃
集合場所：いなべ公園駐車場
※解散場所が阿下喜温泉付近の為、阿下喜温泉に車を止めて自走でいなべ公園
集合し帰りは阿下喜温泉に入って最高の一日にするという方法もあります。
集合場所のいなべ公園駐車場は時間が早い為、
一箇所だけしか解錠していません。
場所がわかりにくいので下記のマップをご確認下さい。
集合場所：
お約束事：
※安全第一、交通ルール遵守、車や住民に迷惑をかけない、挨拶遵守で
※気軽なライドですので事前参加表明も不要です。飛び込み参加OK。
※天候不良による中止連絡はありません。各自判断とさせて頂きます
※途中合流歓迎
先頭交代も特に決まりありません。
自分は全区間牽くくらいの気持ちでいます。風よけに使って下さい。
牽ける人は程良いペースで牽いてください。
付き位置乗車大歓迎です。
ペースはZ2～3くらいです。
先頭は走れる人が固定で風よけになりますので、車列に入ればZ2です。
坂は少し頑張って全員が揃うまで待ちます。
Zone 1 (リカバリー) …～59%
Zone 2 (エンデュランス) …60～75%
Zone 3 (テンポ) …76～89%
Zone 4 (LT：乳酸閾値) …90～104%
Zone 5 (VO2MAX) …105～118%
Zone 6 (AC：無酸素運動能力) …119%～
一見さん嬉しいです。飛び込み歓迎。
これまでも普通に参加して頂いてます。
一人で走っている方、学生さん、いなべ市内の皆さん、
市外の皆さん気軽に参加してみて下さい。
チームの垣根を超えてやっていますので
気軽に参加お待ちしております。
イナベル期間限定 次回9/23金 8:00出発 雨予想Zwiftライドに変更
雨予想の為、zwiftライドに変更します。
万が一晴れてもzwiftとさせて頂きます。8時スタート
https://www.zwift.com/events/view/3145512
11月に大きなレースが予定されており
11/5までの期間限定でイナベル再開します。
強度Z2～Z4で3hr時間程度走れる練習をしたいと考えてます。
※日曜は鷹連があるので
距離は100キロ程度。9月は下記のリンクの戦国ロード。10月は上り入れます。
補給も含めての練習でトイレ休憩くらいでカフェ無しにはなりますが
一緒に走って頂ける方を募集します。チーム関係無し
特にレース予定ないけど、って方でもOKです。ツキイチ歓迎。
※子供の習い事送迎が急遽入る場合がありその際は連絡させて頂きます。
2022/9/10 土 イナベル 済
2022/9/17 土 運動会（中止）
2022/9/19 月 イナベル 台風中止
2022/9/23 金 イナベル
2022/9/24 土 イナベル
2022/10/1 土 イナベル
2022/10/8 土 イナベル
2022/10/10 月 イナベル
2022/10/15 土 イナベル
2022/10/22 土 イナベル
2022/10/29 土 イナベル
2022/11/3 木 イナベル
2022/11/5 土 イナベル
2022/11/12 土 鈴鹿エンデューロ
2022/11/13 日 ツールドおきなわ
次回のコース予定
ガチで取り組みたい方は鷹連の参加もお待ちしております。
リンク確認してください。
イナベル開催日：毎週土曜日
集合/出発 時間：am7:50/am8:00 阿下喜温泉付近解散 11:30頃
集合場所：いなべ公園駐車場
※解散場所が阿下喜温泉付近の為、阿下喜温泉に車を止めて自走でいなべ公園
集合し帰りは阿下喜温泉に入って最高の一日にするという方法もあります。
集合場所のいなべ公園駐車場は時間が早い為、
一箇所だけしか解錠していません。
場所がわかりにくいので下記のマップをご確認下さい。
集合場所：
お約束事：
※安全第一、交通ルール遵守、車や住民に迷惑をかけない、挨拶遵守で
※気軽なライドですので事前参加表明も不要です。飛び込み参加OK。
※天候不良による中止連絡はありません。各自判断とさせて頂きます
※途中合流歓迎
先頭交代も特に決まりありません。
自分は全区間牽くくらいの気持ちでいます。風よけに使って下さい。
牽ける人は程良いペースで牽いてください。
付き位置乗車大歓迎です。
ペースはZ2～3くらいです。
先頭は走れる人が固定で風よけになりますので、車列に入ればZ2です。
坂は少し頑張って全員が揃うまで待ちます。
Zone 1 (リカバリー) …～59%
Zone 2 (エンデュランス) …60～75%
Zone 3 (テンポ) …76～89%
Zone 4 (LT：乳酸閾値) …90～104%
Zone 5 (VO2MAX) …105～118%
Zone 6 (AC：無酸素運動能力) …119%～
一見さん嬉しいです。飛び込み歓迎。
これまでも普通に参加して頂いてます。
一人で走っている方、学生さん、いなべ市内の皆さん、
市外の皆さん気軽に参加してみて下さい。
チームの垣根を超えてやっていますので
気軽に参加お待ちしております。
イナベル期間限定 次回9/19月 8:00出発 鷹連翌日の祝日の為、軽めかつ距離50キロくらい。日曜雨なら予定通りの距離
11月に大きなレースが予定されており
11/5までの期間限定でイナベル再開します。
強度Z2～Z4で3hr時間程度走れる練習をしたいと考えてます。
※日曜は鷹連があるので
距離は100キロ程度。9月は下記のリンクの戦国ロード。10月は上り入れます。
補給も含めての練習でトイレ休憩くらいでカフェ無しにはなりますが
一緒に走って頂ける方を募集します。チーム関係無し
特にレース予定ないけど、って方でもOKです。ツキイチ歓迎。
※子供の習い事送迎が急遽入る場合がありその際は連絡させて頂きます。
2022/9/10 土 イナベル 済
2022/9/17 土 運動会（中止）
2022/9/19 月 イナベル
2022/9/23 金 イナベル
2022/9/24 土 イナベル
2022/10/1 土 イナベル
2022/10/8 土 イナベル
2022/10/10 月 イナベル
2022/10/15 土 イナベル
2022/10/22 土 イナベル
2022/10/29 土 イナベル
2022/11/3 木 イナベル
2022/11/5 土 イナベル
2022/11/12 土 鈴鹿エンデューロ
2022/11/13 日 ツールドおきなわ
次回のコース予定
9/10のショートレポート
行先は戦国ロード目指しますと出発前にお伝えしましたが100キロ程度。
距離を伝えなかった為にいつもの50キロくらいの認識違いで、
前半オーバーペースで後半スローダウンしました。
そして9月というのに暑かった。
次回は1週空きますが、ペースメイクして淡々と走り切りましょう。
10月は上りも入れて行きたいと思います。
レースで楽しめるように一緒に頑張りましょう。
ガチで取り組みたい方は鷹連の参加もお待ちしております。
リンク確認してください。
イナベル開催日：毎週土曜日
集合/出発 時間：am7:50/am8:00 阿下喜温泉付近解散 11:30頃
集合場所：いなべ公園駐車場
※解散場所が阿下喜温泉付近の為、阿下喜温泉に車を止めて自走でいなべ公園
集合し帰りは阿下喜温泉に入って最高の一日にするという方法もあります。
集合場所のいなべ公園駐車場は時間が早い為、
一箇所だけしか解錠していません。
場所がわかりにくいので下記のマップをご確認下さい。
集合場所：
お約束事：
※安全第一、交通ルール遵守、車や住民に迷惑をかけない、挨拶遵守で
※気軽なライドですので事前参加表明も不要です。飛び込み参加OK。
※天候不良による中止連絡はありません。各自判断とさせて頂きます
※途中合流歓迎
先頭交代も特に決まりありません。
自分は全区間牽くくらいの気持ちでいます。風よけに使って下さい。
牽ける人は程良いペースで牽いてください。
付き位置乗車大歓迎です。
ペースはZ2～3くらいです。
先頭は走れる人が固定で風よけになりますので、車列に入ればZ2です。
坂は少し頑張って全員が揃うまで待ちます。
Zone 1 (リカバリー) …～59%
Zone 2 (エンデュランス) …60～75%
Zone 3 (テンポ) …76～89%
Zone 4 (LT：乳酸閾値) …90～104%
Zone 5 (VO2MAX) …105～118%
Zone 6 (AC：無酸素運動能力) …119%～
一見さん嬉しいです。飛び込み歓迎。
これまでも普通に参加して頂いてます。
一人で走っている方、学生さん、いなべ市内の皆さん、
市外の皆さん気軽に参加してみて下さい。
チームの垣根を超えてやっていますので
気軽に参加お待ちしております。
イナベル期間限定 再開9/10土 8:00出発
11月に大きなレースが予定されており
11/5までの期間限定でイナベル再開します。
強度Z2～Z4で3hr時間程度走れる練習をしたいと考えてます。
※日曜は鷹連があるので
補給も含めての練習でトイレ休憩くらいでカフェ無しにはなりますが
一緒に走って頂ける方を募集します。
特にレース予定ないけど、って方でもOKです。ツキイチ歓迎。
※子供の習い事送迎が急遽入る場合がありその際は連絡させて頂きます。
2022/9/10 土 イナベル
2022/9/17 土 運動会（中止）
2022/9/19 月 イナベル
2022/9/23 金 イナベル
2022/9/24 土 イナベル
2022/10/1 土 イナベル
2022/10/8 土 イナベル
2022/10/10 月 イナベル
2022/10/15 土 イナベル
2022/10/22 土 イナベル
2022/10/29 土 イナベル
2022/11/3 木 イナベル
2022/11/5 土 イナベル
2022/11/12 土 鈴鹿エンデューロ
2022/11/13 日 ツールドおきなわ
次回のコース予定
ガチで取り組みたい方は鷹連の参加もお待ちしております。
リンク確認してください。
イナベル開催日：毎週土曜日
集合/出発 時間：am7:50/am8:00 阿下喜温泉付近解散 11:30頃
集合場所：いなべ公園駐車場
※解散場所が阿下喜温泉付近の為、阿下喜温泉に車を止めて自走でいなべ公園
集合し帰りは阿下喜温泉に入って最高の一日にするという方法もあります。
集合場所のいなべ公園駐車場は時間が早い為、
一箇所だけしか解錠していません。
場所がわかりにくいので下記のマップをご確認下さい。
集合場所：
お約束事：
※安全第一、交通ルール遵守、車や住民に迷惑をかけない、挨拶遵守で
※気軽なライドですので事前参加表明も不要です。飛び込み参加OK。
※天候不良による中止連絡はありません。各自判断とさせて頂きます
※途中合流歓迎
先頭交代も特に決まりありません。
自分は全区間牽くくらいの気持ちでいます。風よけに使って下さい。
牽ける人は程良いペースで牽いてください。
付き位置乗車大歓迎です。
ペースはZ2～3くらいです。
先頭は走れる人が固定で風よけになりますので、車列に入ればZ2です。
坂は少し頑張って全員が揃うまで待ちます。
Zone 1 (リカバリー) …～59%
Zone 2 (エンデュランス) …60～75%
Zone 3 (テンポ) …76～89%
Zone 4 (LT：乳酸閾値) …90～104%
Zone 5 (VO2MAX) …105～118%
Zone 6 (AC：無酸素運動能力) …119%～
一見さん嬉しいです。飛び込み歓迎。
これまでも普通に参加して頂いてます。
一人で走っている方、学生さん、いなべ市内の皆さん、
市外の皆さん気軽に参加してみて下さい。
チームの垣根を超えてやっていますので
気軽に参加お待ちしております。
イナベル活動休止のお知らせ
突然の連絡で申し訳ありませんがイナベルの活動休止させて頂きます。
理由は、
土曜日に子供たちの新たな習い事が始まり土曜だけで４つで
のべ８時間拘束される可能性が出てきました。
毎週では無いと思いますが、スケジュールが読めなくなった為、
一旦、活動を休止させて頂きます。最大で4年くらいでしょうか。
これまで参加して頂いた方、楽しみにして頂いた方、大変申し訳ありません。
この場を通して多くの方に出会えて楽しい時間を過ごす事が出来ました。
気づけば4年近く活動していたと驚きました。
今後は自転車も時間を見つけて続けて行きます。
早朝や夕方など上手く時間を使ったり、土曜日時間取れる時は、
どこかの練習会に参加させて貰ったり違ったアプローチで
楽しめればと思います。
ありがとうございました。
日曜日は鷹連も可能な限り参加します。日曜は時間取れる見込み。
